’Havermelk-meisjes’ op TikTok zweren dat ochtendritueel vanaf 05.00 uur helpt voor afvallen: ’Kans groot dat je juist meer gaat eten’Overal ter wereld zweren influencers erbij: om stipt 05.00 uur opstaan, direct in je sportkleding schieten, een gezonde smoothie drinken en een hele lijst aan ’productieve’ taken afvinken vóór 09.00 uur ’s ochtends. Daarna begint de ’gewone’ werkdag van negen tot vijf (als je tenminste nog energie over hebt). Die zogenoemde 5-tot-9-ochtendroutine wordt online verkocht als hét wondermiddel voor een strak lichaam, stralende huid, perfect leven en nog een hele waslijst aan zogenaamde voordelen.
Sat, 01 Nov 2025 04:00:00 GMT